Головная боль после массажа

Головная боль после массажа (и тайского и любого другого) - редкое, но всё таки иногда беспокоющее явление.

Давайте разберемся в её причинах.

Массаж решает многие проблемы, связанные с гиподинамией, последствиями стрессов, нарушениями осанки и замедленным кровообращением. Массаж снимает усталость и нормализует сон, повышает работоспособность и снимает мышечное напряжение.

Улучшение снабжения кровью тканей снимает болевые ощущения, отечность и нормализует работу внутренних органов.

Все эти благоприятные и желательные эффекты проявляются благодаря тому, что массажные приемы затрагивают застои в тканях тела и напряженные места, области с нарушенным кровоснабжением и замедленным лимфотоком.

Массаж способствует:

Повышению мышечного тонуса;
Снятию блоков и зажимов с мышцы;
Нормальной работе сердца и свободному кровотоку;
Притоку кислорода к крови;
Улучшению общего самочувствия.

Однако негативными последствиями может стать головная боль после массажа, слабость, сонливость.

Почему болит голова после массажа?

Итак, как я уже писала выше, массаж стимулирует лимфатическую систему, основное предназначение которой выводить ненужные организму продукты (продукты метаболизма). А если движение лимфы нарушено (в следствии малоподвижного образа жизни и нарушения водного баланса), то возникает застой и нарушение вывода из организма тех самы отходов (шлаков и токсинов).

В результате массажного воздействия, лимфа начинает ускоренно двигаться и транспортировать эти продукты (лишние жиры, аллергены, бактерии, токсины) через печень и почки, чтобы вывести из организма. То есть массаж способствует мощному дренажу и выводу жидкости, стимулирует движение лимфы и всех скопившихся в ней продуктов метаболизма, что может вызывать своего рода интоксикацию: головную боль и тошноту.

Однако, головная боль, тошнота - лишь следствия, причина которых кроется в обезвоживании организма. Поэтому до процедуры я рекомендую отказаться от напитков, вызывающих обезвоживание и стимулирующих выработку адреналина (кофе, чай) в пользу теплой воды.

В то же время, легкое головокружение может возникать из-за смены положения тела после сеанса: из горизонтального положения в вертикальное. Массаж усиливает циркуляцию крови, ее насыщение кислородом, что может спровоцировать перепады давления. После процедуры вставайте плавно, не спешите.

После сеанса так же не стоит торопиться по делам, запаситесь временем чтобы попить теплой воды или травяного чаю, восполнить водный баланс, а также неспеша прогуляйтесь, подышите воздухом (часть токсинов выходит из организма вместе с дыханием).

Также в течении следующих двух дней после массажа (в идеале, в течении всей жизни:) внимательно следите за количеством потребляемой чистой питьевой воды комнатной температуры или же более теплой, больше двигайтесь, гуляйте, занимайтесь спортом.

Хорошего вам массажа и крепкого здоровья!